秦书瑶一本正经开始的做准备动作,一边做,一边说,“双手和掌位于胸前,十指并拢、斜上,站在蒲团前,双脚要八字式,左右脚跟距离约二寸左右,脚尖距离八寸即可。”
她看到魏晏诚跟着他学,继续演示。将右手心向下,按在蒲团中心,左手不动,
两膝跨开,跪在蒲团上。
“左手掌按在蒲团前左边,右手掌从中心移到蒲团右边,两手掌保持六寸的距离,将头抵在两手掌间的蒲团上,双手向外
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