欧阳瑞的训练

欧阳瑞的偶像，平井伯昌说过，脚踝的快速转踝技术是作为蹬水和滑行获得动能的催化剂，是蛙泳成功的关键要素。

在给李圣月讲解这一点时，这位年轻的教练说道：“过去我们在收蹬腿动作转换间总会出现一个较短的时间停顿现象，而采用这种快速转踝技术后，可以使动作更加连贯。”

李圣月在水中感受着，当腿向身体收拢时，脚踝屈约90度准备向外蹬出。这时他用力蹬腿，伸直膝关节。而就在蹬腿动作即将完成前，他按照欧阳瑞的指导，快速转动脚踝。便感觉在脚踝转动之后，速度似乎有一个小小的冲劲。

李圣月把这种感觉告诉给了欧阳瑞，他听闻后，摸着下巴道：“很好，你已经感受到了这种冲力，这就是提高速度的感觉！要知道越是顶尖选手之间，1秒2秒的提高，都是非常困难的。而刚刚你做好这个动作后，每次的提速不会很多，但一场游下来，就很明显了，将达到速度的最大值，顺便提高了接下来的滑行阶段初速度，还避免了收蹬腿之间的短时“停顿”现象，更好的保证了动作之间的连贯性和速度的匀速性。”

这个动作，李圣月坚持练习了两天，就运用自如了。虽然速度的提高并没有见到很大的成效，但是个人感觉轻松多了。

欧阳瑞又帮他联系滑行技术。他说：“在蛙泳的技术动作中，想要获得更快的速度，滑行是一个非常重要的因素。记住，在蛙泳腿部蹬水即将结束时，快速转踝技术会使身体获得更多的推进力，然后我们前往不要立刻就开始分手外划。而一定要在保持好身体流线型的基层上，李勇蹬腿获得的推进力和惯性继续前行。这个时候如果我们马上开始下一个动作周期，只会过多消耗体力。而滑行一段，不光能避免消耗过多的体能，而且能够保持体力，让我们在后期更好的冲刺。”

他说的每一句话，李圣月都牢牢记住心上。

这个年仅二十六岁的年轻教练，就像一个大哥哥般教导着这个比他小了十一岁的少年。两个人每次谈论到一个战略或者一个动作的规范时，脸上都是带着无比虔诚的表情——是那种对泳池的向往，是那种对于水的执着，是那种对于斩获奥运金牌的憧憬！

李圣月觉得，不管是从前在游泳俱乐部里启蒙的万教练，还是在沙湾小学时跟的黄教练，亦或是在飞跃时的章教练，都没有眼前这位欧阳教练跟他心有灵犀。

两个人在训练中，往往一个眼神、一个动作，一句话，就能将训练的精髓心领神会。

李圣月想起了一位国际游泳健将说过的话：“我的成绩很大一部分是来自我的教练，一个好的教练，才能将运动员最大的潜能发挥！”

他很庆幸自己选择了欧阳瑞。

欧阳瑞也如他本人所承诺的那般，每天将全部的精力都投放在李圣月的训练中。

两人基本上属于相互理解的状态。

不久，省队又开始了一轮体检，李圣月身高竟又长了1厘米，体重增加到了78公斤。

他惊喜地道：“哇，五月份时我才186公分，想不到这半年还长了1厘米，不知道还有没有得长呢？”

欧阳瑞道：“很不错了，不过我估计你是还有得长的，如果能长到190公分，就完美了。要知道孙杨可是有两米的，身高对于一个游泳运动员来说也是至关重要的。”

李圣月蹙眉：“这可说不好，我只能管理体重，想不到我又长重了2公斤，不过怎么看着好像瘦了。”

欧阳瑞笑着拍拍他胸口，道：“那是因为你长的是肌肉，脂肪的体积是肌肉的三倍，自然看起来是瘦了的。”

“哈哈，那挺好，我不用减肥了。”少年咧嘴一笑。

“减肥？”欧阳瑞瞪眼：“你得快点增加体重才是，你这个身板，在队里还算体力好的，如果去到全国大赛或者国际赛事，就够呛了。对于一个竞技游泳运动员而言，技术和力量是需要相互结合的。你这个小身板，太瘦弱了！”说着嗤笑一声。

李圣月怒了：“什么嘛，我也没那么差嘛，至少——”他环顾一周，这整个一线的队员中，似乎只有童年比他瘦了——可人家比他也矮了十几公分呢！而且还是没长大的小孩子！

于是他道：“呵，这队里也不是没有比我瘦的，我看白羽哥就是呀，现在我和他身高差不多了，不过他的体重好像才71公斤哦，比我整整瘦了4公斤。”

欧阳瑞闻之，严肃道：“是呀，这个白羽也是，怎么都吃不胖。我听卞晖教练说，小食堂已经在调整他的饮食了，尽量在多增加蛋白质，不过他好像肠胃不好，这方面也需要调理呢。白羽的领悟力和水感，在省队里能和你一较长短，另一个是童年，你们仨是目前我在队里最看好的人，也是最有希望能接林大童班的人。队里为了这件事，已经开过好几次会了，带你们仨人的教练最近头都大了，肩上责任重大呀！”他说着一叹。

“呃，”少年奇怪地问：“林大童不正是黄金期吗？为什么就要接班人了。”

欧阳瑞左右一看，附近并无人，便压低了声音道：“你们现在还不知道呢，他们在光州那边比赛，林大童和姜维教练又发生了冲突。他在训练时不按照教练的指导，而且还胡乱接受外国媒体采访，说了很多不合时宜的话，还去参加了一些莫名其妙的粉丝见面会。导致姜教练十分生气，打电话回来队里，说等比赛结束后，不想再带他了，另外队里也准备给他处分。”

“啊？！”李圣月张大了口——林大童不是已经有一个处分了么？在他们刚刚进入省队时，就听说了。而现在又来一个，那不是短时间内两个处分？

欧阳瑞纠正：“早在去年，他就已经有一个了，这次要是再拿就是第三个了。而这回拿不拿，还得看他比赛的表现情况定。他不听姜维教练的指导，一意孤行，要是赢了还好说。这要是输了，责任可全在他，到时候指不定队里要将他开除。”